Qanday ovqatlar potentsialni oshiradi. A'zoni kuchli ushlab turish uchun eng yaxshi erkaklar menyusi. Ratsiondan nimani chiqarib tashlash kerak (erektsiya uchun zararli oziq-ovqat).
Erkak kuchini oshirish uchun vitaminlar: ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar, minerallarning nomlari, qo'llash usuli va dozalari, mumkin bo'lgan yon ta'siri.