Doimiy erektsiya va uzoq muddatli jinsiy aloqa turli yoshdagi erkaklarni hayajonlantiradigan narsalardir. 35 yoshdan keyin ba'zi erkaklar potentsialning buzilishiga duch kelishadi va yosh oshgani sayin bu hodisa tez-tez uchraydi. Zaif erektsiyani yoki uning umuman yo'qligini qo'zg'atadigan ko'plab omillar mavjud - yomon ekologiyadan erkakdagi ichki kasalliklargacha. Shuning uchun erektsiyani tiklashga yondashuv har tomonlama bo'lishi kerak. Bular maxsus ishlab chiqilgan fizioterapevtik muolajalar, vitamin-mineral oziq-ovqat qo'shimchalari, jismoniy mashqlar. Og'ir holatlarda, potentsialni oshirish uchun dorilar buyuriladi, ammo ba'zida erkaklar ularsiz, shunchaki dietasini qayta ko'rib chiqish va u erda ba'zi o'zgarishlar qilish orqali amalga oshiriladi. Biroq, ba'zi mahsulotlardan foydalanishda o'zingizni cheklashingiz kerak bo'ladi - ammo natija bunga arziydi.
Erektsiyaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar
Quyida doimiy foydalanish potentsialga salbiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar ro'yxati keltirilgan. Shuning uchun, erkaklar salomatligi bilan bog'liq muammolar bilan ularni istisno qilish kerak bo'ladi:
- Pishiriqlar, qandolat va non mahsulotlari - xamirturush va shakarning yuqori miqdori testosteron sinteziga salbiy ta'sir qiladi - asosiy erkak gormoni, uning miqdori kuchga bog'liq. Istisno faqat xamirturushsiz nondir.
- Yog'li go'sht, sariyog 'va margarin, sarig'i, ba'zi pishloqlar - erektsiya uchun zararli xolesterin o'z ichiga olgan mahsulotlarning katta ro'yxati. Ushbu modda tos bo'shlig'i tomirlarining lümeninde blyashka hosil qilishi mumkin, buning natijasida erektsiya uchun zarur bo'lgan qon miqdori kamayadi. Shunga ko'ra, va erektsiya. Qizig'i shundaki, erkak gormonining o'zi aniq xolesterindan hosil bo'ladi.
- Pivo. Pivo tarkibidagi fitoestrogenlar ayol gormonlari bo'lib, ular erkak tanasiga kirganda, testosteron ishlab chiqarishni bostiradi - bu ta'sirning natijasi gormonal muvozanatdir. Ereksiya bilan bog'liq muammolarga qo'shimcha ravishda, "pivo" qorin paydo bo'ladi, ovoz balandroq bo'ladi. Ko'p miqdorda pivo ichganda, erkaklarda reproduktiv tizimning ishlashi uchun mas'ul bo'lgan testosteron gormoni ishlab chiqarilishi to'xtatiladi. Vaqt o'tishi bilan bu kuch bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
- Tez ovqatlanish restoranlarining menyusidagi mahsulotlar - gamburger va fri fri tarkibidagi trans yog'lari ham gormonlar, shu jumladan testosteron sinteziga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
- Kolbasa va dudlangan go'sht - bu mahsulotlarni ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan chekish suyuqliklari testosteron darajasini miqdoriy ravishda kamaytiradi. Bundan tashqari, bu moddalar moyaklar uchun toksikdir.
- Gazlangan ichimliklar, mineral suvdan tashqari. Yuqori shakar darajasiga qo'shimcha ravishda, ular lazzat va bo'yoqlarni o'z ichiga oladi, ulardan foydalanish testosteron va sperma sinteziga salbiy ta'sir qiladi.
- Kofeinli ichimliklar. Ulardan eng keng tarqalgani kofe. Agar siz uni tez-tez va ko'p ichsangiz, testosteron tushadi, lekin ayol gormonlarining miqdori, aksincha, o'sadi.
Semizlik, harakatsiz ish, hissiy beqarorlik, stress va doimiy ortiqcha ish kabi omillar bilan birgalikda yuqoridagi mahsulotlarni tez-tez ishlatish ko'pincha erektil disfunktsiyani keltirib chiqaradi.
Potentsialni yaxshilaydigan oziq-ovqat
Quyidagi mahsulotlardan muntazam foydalanish jinsiy faollikni oshirishga, jinsiy aloqani uzoqroq qilishga va kuchni tiklashga yordam beradi:
- Zanjabil ildizi - uning biologik moddalari iktidarsizlikni engishga va reproduktiv qobiliyatlarni tiklashga qodir. Bundan tashqari, ushbu mahsulot ko'plab vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi - ular butun tanani tonlaydi;
- Sut mahsulotlari - testosteron sintezini kuchaytiradi;
- Ziravorlar - zira, kekik, reyhan kabi tabiiy afrodizyaklar istakni kuchaytiradi;
- Sarimsoq - testosteron sintezini va qon tomir to'shagida qon oqimini rag'batlantiradi. Yangi foydalaning yoki damlamani tayyorlang - 3 litr. qaynatilgan suv, 1 kg tug'ralgan sarimsoqni oling. Olingan aralashmani har kuni infuzionning butun vaqtida silkiting. Bir oy o'tgach, siz kuniga 1 choy qoshiqni olib, sarimsoq damlamasi bilan iktidarsizlikka qarshi kursni boshlashingiz mumkin.
- Dag'al o'simlik tolasini o'z ichiga olgan mahsulotlar - rezavorlar, mevalar va sabzavotlar. Ular nafaqat libidoni oshiradi va erektsiyani oshiradi, balki spermatogenezga (sperma hosil bo'lishiga) foydali ta'sir ko'rsatadi. Horseradish va qushqo'nmas bir xil toifaga kiritilishi mumkin;
- Shokolad - lekin faqat tabiiy achchiq, sun'iy qo'shimchalarsiz. Bu kuchli afrodizyak bo'lib, gormonal fonga va erkaklarning reproduktiv tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Flavonoidlar - qon tomir devorini tonlaydigan tabiiy antioksidantlar tufayli istakni kuchaytiradi;
- Dengiz mahsulotlari - midiya, kerevit, qisqichbaqalar, kalamar. Ular potentsialga kuchli va tez ta'sir qiladi. Ularni muntazam ravishda ishlatish bilan jinsiy faollik va istak nafaqat erkaklarda kuchayadi - ular ayollarga bir xil ta'sir ko'rsatadi. Istiridye ham foydalidir - ular tarkibida ko'plab sink va aminokislotalar mavjud;
- Go'sht. Qizil va parhezli navlarga - qo'zichoq, mol go'shti, quyon, kurka va tovuqga ustunlik berish yaxshidir. Go'sht tarkibidagi tiroksin gormonal darajasini normallantiradi. Go'sht qovurilgan yoki qaynatilgan bo'lsa, lekin qovurilmasa yaxshi bo'ladi;
- Asal va boshqa asalarichilik mahsulotlari testosteron sekretsiyasini kuchaytiradi, erektsiya paytida jinsiy olatni yaxshi qon bilan ta'minlashga yordam beradi. Asaldan tashqari, iktidarsizlikning oldini olish uchun ari gulchanglaridan foydalanish tavsiya etiladi, uning tarkibidagi oqsil ham erektsiya va testosteron ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradi. Tavsiya etilgan sutkalik doza 10 g. Asalga allergiya va yuqori sezuvchanlik holatida ushbu mahsulotlardan foydalanishni rad qilish yaxshiroqdir;
- Magniyga boy ovqatlar - grechka, jo'xori, dukkaklilar, tariq, ismaloq, rukkola, uzum. Bu mahsulotlar nafaqat iktidarsizlikni engish, balki yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, prostata saratonining oldini olishi mumkin. Ularni oziq-ovqatda doimiy ishlatish qondagi erkin testosteronni oshiradi, uzum erektsiya uchun mas'ul bo'lgan tos a'zolarida qon aylanishini rag'batlantiradi va erkaklarda bepushtlik rivojlanishining oldini oladi. Magniy moddasi bo'lgan ismaloq tarkibida tabiiy nitratlar mavjud bo'lib, ular keyinchalik organizmdagi azot oksidlariga parchalanadi - ular erektsiyaga olib keladigan testosteronni ham miqdoriy jihatdan oshiradi;
- Garnet. Anor sharbati organizmdagi oksidlanish jarayonlarini oldini oladi, testosteron hosil bo'lishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Erektsiya bo'yicha xuddi shunday ta'sir mexanizmi tarvuzga ega;
- Baliqlardan omega-3 kislotalari, fosfor va yodga boy skumbriya, qizil ikra va kambalani tanlang. Makkel sperma ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va jinsiy salomatlikni yaxshilaydi, kambala vitaminlar va sinkga boy;
- Quritilgan mevalar - arab mamlakatlarida xurmo jinsiy zaiflikni eng yaxshi davosi hisoblanadi. Ularga qo'shimcha ravishda, anjir kuchli afrodizyak hisoblanadi - magniy va kaliyning yuqori miqdori tufayli u qon tomirlariga foydali ta'sir ko'rsatadi, erektsiya vaqtida jinsiy olatni qon bilan ta'minlaydi;
- Yong'oq oqsilning tabiiy omboridir. Yong'oq, pista, bodom erektsiyani rag'batlantiradi va gormonlar darajasini normallantiradi, libidoni oshiradi, potentsialni oshiradi. Agar siz ularni quritilgan mevalar va asal bilan birga ishlatsangiz, ta'sir tez bo'ladi. muskat yong'og'i - 1/3 choy qoshiqovqatga quyiladi yoki suv bilan suyultiriladi;
- Sharobdan tashqari, boshqa spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash tavsiya etiladi - sharob ham suiiste'mol qilinmasligi kerak - kuniga ruxsat etilgan miqdor bir stakan;
- Potentsiyani oshirish uchun smetanalar yoki qovoq sharbati ishlatiladi - undagi ruxning yuqori miqdori kuchni rag'batlantiradi. Qovoq urug'lari
- Zanjabil choyi. Bunday ichimlik qon tomir devorlarini mustahkamlash orqali potentsialni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, zanjabil tarkibidagi birikmalar trombozning oldini oladi va agar siz uni asal va limon bilan ichsangiz, ichimlik shamollashning yaxshi oldini oladi. Choyni tayyorlash oson - 10 g tozalangan va tug'ralgan ildiz qaynoq suv bilan quyiladi va 10-15 daqiqa davomida infuz qilinadi;
- Ereksiyani rag'batlantiradigan ichimliklar orasida selderey ildizi sharbati, cilantro va maydanozning infuzioni, toychoq suti;
- Tsitruslar - limon va apelsin. Ularning tarkibidagi lutein qondagi testosteron darajasini oshiradi;
- Bedana tuxumi - kuniga to'rt dona spermatogenez uchun zarur bo'lgan fosfor va temir darajasini saqlab qolish uchun etarli. Xom iste'mol qiling;
- Sholg'om. Siz uning urug'larini yoki ildizlarini o'zlari - xom yoki qaynatilgan holda eyishingiz mumkin. Mahsulot testosteron sekretsiyasini rag'batlantiradi va tarkibidagi aminokislotalar tufayli libidoni oshiradi.
Erkaklar erektsiya dietasidan idishlarga misollar
- Sut va sabzi qaynatmasi - 1 osh qoshiq. sut 2 osh qoshiq oling. sabzi qoshiqlariUni sutga qo'shing va 10 daqiqa davomida pishiring. Kuniga 3 marta 100 g oling;
- Kartoshka va baliq bilan salat - 500 g baliq, 5 ta kartoshka, 3 ta sabzi alohida pishiring. Mahsulotlar sovutilgandan so'ng, ularni kub shaklida kesib oling va o'simlik moyi bilan ziravorlang, xizmat qilishdan oldin o'tlar bilan bezang;
- Bug'langan baliq - 700 g baliq (kam yog'li) bo'laklarga bo'linadi va er-xotin qozonning pastki qismiga qo'ying, issiq suv qo'shing, 2 tug'ralgan piyoz, maydanoz - 15 daqiqa davomida sekin olovga qo'ying. Bezatish uchun 2 ta lavlagi va 2 ta kartoshkani alohida pishiring. Xizmat qilishdan oldin baliqni limon sharbati bilan seping;
- Qisqichbaqa sho'rva - pishirishdan oldin 2 sabzi, maydanoz ildizi va piyozni qovurish kerak. Ularni 500 g karam bilan birga qaynoq suvga qo'shing. Pishirish tugashidan 10 daqiqa oldin 200 g qisqichbaqani panga tashlang. O'tlar bilan bezang.
Xulosa
Erektsiya uchun mahsulotlar va idishlar juda keng tarqalgan va arzon. Siz erektsiya uchun parhezga qat'iy rioya qilishingiz va potentsialga ta'sir qiluvchi boshqa omillarning salbiy ta'siridan qochishingiz kerak.