Qanday ovqatlar erkak kuchini oshiradi?

30 Oktyabr 2023

Potensiya - bu jinsiy qo'zg'alish va jinsiy aloqani amalga oshirish uchun fiziologik qobiliyat. Erkakning reproduktiv tizimi uzilishlarsiz ishlashi uchun tanani buning uchun zarur bo'lgan moddalar - ozuqa moddalari bilan ta'minlash kerak. Bunga dietani to'g'rilash orqali erishish mumkin. Ushbu maqolada biz potentsialni oshiradigan eng muhim mahsulotlar haqida gapiramiz.

Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar ro'yxati

Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar tarkibida oson hazm bo'ladigan yuqori sifatli protein, vitaminlar, makro va mikroelementlar mavjud. Klassik to'plam: dengiz mahsulotlari, baliq, hayvonlar va qushlarning yog'siz go'shti, sabzavotlar va mevalar. Ziravorlar yordamida ta'sirni yanada kuchaytirishingiz mumkin.

Dengiz mahsulotlari

Dengiz mahsulotlari tufayli potentsialni oshirish uchun eng samarali hisoblanadisinkning yuqori miqdori, yuqori sifatli oqsil, shuningdek fosfor, B vitaminlari (ularning etishmasligi bilan nerv tolalarining o'tkazuvchanligi yomonlashadi), selen. Sink erkaklarning reproduktiv salomatligini saqlashning asosiy elementidir (erkaklar uchun eng yaxshi sinkli ovqatlar). U testosteron sintezida ishtirok etadi, uning parchalanishi va ayol estrogenlariga aylanishini inhibe qiladi. Sink etishmasligi potentsial va umuman hayotiylikning pasayishi bilan namoyon bo'ladi.

Dengiz mahsulotlari dunyo okeanida yashaydigan umurtqasiz organizmlarni o'z ichiga oladi:

Qisqichbaqasimonlar: istiridye, midiya;
Qisqichbaqasimonlar: qisqichbaqalar, qisqichbaqalar;
Tsefalopodlar: kalamushlar, sakkizoyoqlar;
Dengiz o'tlari.

Baliq - mahsulotlarning alohida toifasi. Quyidagi navlar potentsialni oshirish uchun ayniqsa foydalidir: losos, skumbriya, kambala, halibut, sardalya, orkinos.

Bedana tuxumi, istiridye bilan bir qatorda, potentsialni oshirish uchun klassik taom hisoblanadi, ammo oddiy tovuq tuxumlari ulardan unchalik kam emas. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, sarig'i tarkibidagi xolesterin qon tomirlarini bezovta qilmaydi, balki testosteron va kortizol molekulalari uchun qurilish materialidir. Tuxumni muntazam iste'mol qilish bilan qondagi yomon xolesterin miqdori kamayadi, bu tomirlarda erektil disfunktsiyani rivojlanish xavfini kamaytiradi. Sariq tarkibida jinsiy bezlarning ishlashi uchun zarur bo'lgan sink, temir va yog'da eriydigan D, A, E vitaminlari ham mavjud.

Bundan tashqari, normal quvvatni saqlab qolish uchun erkakka protein kerak, tuxum oqsili esa deyarli 100% hazm bo'ladi. Voyaga etgan odam kuniga bir nechta tuxumni xavfsiz iste'mol qilishi mumkin.

Yong'oq va urug'lar

Yong'oq - oshqozon uchun og'ir oziq-ovqat, lekin potentsial uchun yaxshi. Ovqat hazm qilish muammolarini oldini olish uchun siz kuniga bir hovuchdan ko'p bo'lmagan iste'mol qilishingiz mumkin. Yong'oqlarda ko'p sink, magniy, kaliy, selen va aminokislotalar mavjud. Ularning dietada mavjudligi yurak-qon tomir va endokrin tizimlarning holatini yaxshilaydi va jinsiy bezlarning faoliyatini rag'batlantiradi.

Quyidagi yong'oqlar potentsial uchun eng foydali hisoblanadi:

Potentsiyani oshirish uchun foydalanishning eng yaxshi varianti asal bilan aralashmasi yoki uyda tayyorlanishi mumkin bo'lgan yong'oq suti shaklida bo'ladi. Uni tayyorlash uchun avval yong'oqlarni 6-8 soat davomida namlash kerak, so'ngra 1: 5 nisbatda suv bilan suyultiriladi (500 ml suv uchun 100 g yong'oq), blenderda maydalanadi, hosil bo'lgan massani torting. Sutni muzlatgichda 3-4 kun davomida saqlash mumkin.

Potentsiya uchun urug'lardan qovoq urug'lari eng foydali hisoblanadi - ular yuqori sink miqdori bilan qimmatlidir. Biroq, ushbu elementga qo'shimcha ravishda, kompozitsiyada reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'plab boshqa oziq moddalar mavjud:

B guruhi vitaminlarining to'liq to'plami.
A va C vitaminlari.
E vitamini tokoferollarining to'liq to'plami (so'rilish uchun optimal variant).
Kaltsiy, kaliy, magniy, fosfor.
Yog 'kislotasi.

Sanoat kanopi, zig'ir, chia, unib chiqqan jo'xori va bug'doy urug'lari ham quvvat uchun foydalidir.

Go'sht mahsulotlari

Hayvonlar va parranda go'shtida ozgina xolesterin mavjud, bu hamma uchun qo'rqinchli va mushaklarni qurish va jinsiy gormonlar muvozanatini saqlash uchun zarur bo'lgan juda ko'p aminokislotalar mavjud. Potentsiyani oshirish uchun siz yosh baliqlarning kam yog'li navlarini tanlashingiz va ularni yumshoq usullar bilan pishirishingiz kerak: pechda, bug'da yoki panjarada. Shunday qilib, ozuqa moddalari yaxshiroq saqlanadi va ularning oshqozon tomonidan so'rilishi osonlashadi. Qovurilgan biftek, barbekyu yoki yog'li qovurg'alar ortiqcha vazn, yomon xolesterin va kanserogenlardir.

Potentsiyani saqlab qolish uchun quyidagi go'sht turlari eng foydali hisoblanadi:

Mol go'shti. U juda ko'p sink, aminokislotalar, B, A, E, PP vitaminlarini o'z ichiga oladi. Go'sht qattiq, shuning uchun avval undan qiyma tayyorlash, so'ngra kotlet, köfte, köfte va güveçni bug'da pishirish tavsiya etiladi.
Quyon go'shti. Protein tarkibida tovuq go'shtidan 21% ustundir, organizm tomonidan 90% so'riladi (mol go'shti atigi 60%).
Buzoq go'shti. Go'sht 3 oydan 5 oygacha bo'lgan hayvonlardan olinadi. Bu protein, temir va B vitaminlari yuqori bo'lgan qimmatli protein mahsulotidir.
Turkiya go'shti. Bu parranda go'shtining barcha sanoat turlaridan eng xavfsizi hisoblanadi.
Bedana go'shti. Bu retinol, B vitaminlari, PP, fosfor va kaliyga boy parhez mahsulotdir.

So'nggi yillarda o'sishni rag'batlantiradigan qo'shimchalar tufayli tovuq va cho'chqa go'shti shubhali sifatga ega. Yovvoyi hayvonlarning go'shti ham quvvatni oshirish uchun foydalidir, ammo issiqlik bilan ishlov berishdan oldin uni to'g'ri tayyorlash kerak.

Sabzavotlar

Erkak kuchini yaxshilash uchun eng qimmatli sabzavotlar quyidagilardir:

Rangli karam;
Sholg'om, sabzi, qovoq; ;
Qovurilgan pomidor (shuningdek qarang: erkaklar uchun pomidorning foydalari);
Shalot piyozi;
Seldr;
Romaine salatasi, rukkola, suv teresi;
Sarsabil.

E'tibor bering, xom sabzavotlarni haddan tashqari iste'mol qilish shishiradi va ichaklarda noqulaylik tug'diradi. Oziq-ovqat muvozanatli bo'lishi kerak: 2/3 tola va 1/3 hayvon oqsili.

Meva va rezavorlar

Meva va rezavorlar nafaqat vitaminlarga, balki qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydigan va qon aylanishini faollashtirishga yordam beradigan kislotalarga ham boy. Potentsialni oshirish uchun tarvuz, avakado, anjirga ustunlik berish tavsiya etiladi.banan,kızılcık, goji rezavorlari. Libidoni rag'batlantirish uchun foydali bo'lgan bog 'rezavorlari orasida malina, qulupnay va dengiz shimoli (erkaklarda libidoni oshiradigan ko'proq ovqatlar) mavjud.

Agar siz haftasiga 2-4 marta banan, qulupnay va boshqa rezavorlar qo'shilgan yong'oq sutiga asoslangan kokteyl ichsangiz, potentsial yaxshilanadi.

O'tlar va ziravorlar

Quyidagi ziravorlar potentsialni oshirishga yordam beradi:

Zerdeçal (zerdeçal) potentsial uchun ham foydalidir.

Asalarichilik mahsulotlari

Bir necha erkaklar muntazam ravishda asalarichilik mahsulotlarini iste'mol qiladilar. Biroq, ular potentsial uchun qimmatli bioaktiv moddalarning eng qulay manbaidir. Asalarichilikning eng keng tarqalgan mahsuloti asaldir. Uni ertalab bo'tqa, kokteyllarga qo'shish yoki yong'oq bilan aralashtirish mumkin.

Kamroq mashhur asalarichilik nonidir (bo'laklardagi gulchanglar). Potentsiyani yaxshilashni xohlaydigan erkaklarga kuniga bir osh qoshiq bo'sh qoringa ichish tavsiya etiladi. Ushbu tabiiy mahsulot deyarli butun davriy jadvalni o'z ichiga oladi.

Tez ta'sir qiluvchi potentsial uchun mahsulotlar - bunday narsalar bormi?

U yoki bu oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilish orqali potentsialni darhol faollashtirish mumkin bo'lmaydi, ammo siz qon oqimini oshirib, asab tugunlarining sezgirligini oshirishingiz mumkin. Buning uchun yangi dengiz mahsulotlari, smetana va yong'oqlar mos keladi (erkaklar uchun smetana va yong'oqlardan sog'lom retseptlar).

Potentsiyani tezda yaxshilash uchun eng foydali sabzavotlar zanjabil ildizlari, horseradish, maydanoz va sarimsoqdir. Ularni spirtli damlamalar shaklida ishlatish yaxshiroqdir:

Sarimsoq ustiga: 200 g ezilgan sarimsoqni 200 ml spirt (70%) bilan to'kib tashlang, 10 kunga qoldiring, torting. Sut bilan oling: 50 ml sut uchun 5 tomchi damlama.
Zanjabil uchun: 1 litr aroq uchun 400 g ildiz. 2 haftaga qoldiring. Bir necha osh qoshiq asal qo'shishingiz mumkin (yaxshi konservant). Qo'zg'alishni kuchaytirish uchun 30-50 g ichish kifoya.

Horseradish ("hrenovukha"): 100 g maydalangan horseradish ildizi, 30 g zanjabil ildizi, 1 litr yuqori sifatli moonshine, 2 osh qoshiq asal. Aralashmani 3-4 kun davomida infuzion qiling. Potentsiyani yaxshilash uchun siz jinsiy aloqadan oldin darhol taxminan 50 g ichishingiz mumkin.
Petrushka uchun: 125 g tug'ralgan ildiz, 0, 5 litr aroq tushiring, 3 hafta davomida qoldiring. Har kuni 15 ml suzilgan infuzionni iching.

Sarimsoq, zanjabil va maydanoz damlamasi 50 yoshdan oshgan erkaklar uchun ayniqsa foydalidir. Ular jinsiy bezlarni rag'batlantirish va qon oqimini faollashtirish orqali potentsialni yaxshilaydi.

Petrushka va selderey ko'katlarini nafaqat yangi iste'mol qilish, balki ularni qish uchun muzlatish ham tavsiya etiladi (issiqxona mahsulotlarida ko'p nitratlar mavjud).

Potentsiyani pasaytiradigan mahsulotlar

Potentsiyaga zararli bo'lgan ovqatlar iste'moli qon tomirlarining holatiga, qon tarkibiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan, kilogramm ortishiga yordam beradigan va gormonal darajani buzadigan ovqatlardir. Bularga quyidagilar kiradi:

Trans yog'lar. Ularning asosida deyarli barcha tez tayyorlanadigan va yarim tayyor mahsulotlar ishlab chiqariladi: gamburger kotletlari, chiplar, krakerlar, gazaklar, shirinliklar, köfte. Bunday oziq-ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish muqarrar ravishda og'ir xolesterin miqdorining oshishiga, qonning qalinlashishiga, erektsiyaning yomonlashishiga va libidoning pasayishiga olib keladi. Bunday ovqatlanish natijasida to'plangan yog'dan qutulish juda qiyin. JSST trans yog'larni iste'mol qilishni kunlik kaloriyalarning 1 foizigacha kamaytirishni tavsiya qiladi.
Shirin. Shirin tishi bo'lgan odamlar ortiqcha vazn va diabet rivojlanishi xavfiga duch kelmaguncha sog'liq muammolari haqida bilishmaydi. Qon shakarining ko'tarilishi asab buzilishi va iktidarsizlikka olib keladi. Yog 'qatlami testosteronni faol ravishda ayol estrogeniga aylantiradi.
Dudlangan go'shtlar. Chekish suyuqliklari va bug'lari tarkibidagi moddalar moyaklar faoliyatiga salbiy ta'sir qiladi. Testosteron sintezi potentsialning keyingi yomonlashishi bilan kamayadi.

Pivo potentsialga katta zarar etkazadi. Muntazam foydalanish tufayli og'ir qorin va kengaygan sut bezlari rivojlanmagan noyob odam. Pivo gormonal darajasini buzadi, estrogenga nisbatan moyillik mavjud, potentsial pasayadi va andropauzaning yaqinlashishi tezlashadi.

Potentsiyaga juda salbiy ta'sir ko'rsatadigan ichimliklar uchun yana bir variant - shirin gazlangan alkogolli kokteyllar, shuningdek, mashhur limonadlar va soda.

Jinsiy olatni bo'shashtirish - nima qilish kerak?

Ko'p erkaklar zaif erektsiya muammosiga duch kelishadi, nafaqat keksalikda. Barqaror erektsiyani saqlab qolish va jinsiy hayotga ega bo'lmaslik erkakning o'ziga bo'lgan ishonchini pasaytiradi va psixologik muammolarni keltirib chiqaradi, bu esa vaziyatni yanada og'irlashtiradi. Bu muammo har bir kishi uchun vaqtinchalik bo'lishi mumkin, ammo agar u doimiy bo'lsa, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.

Bo'shashgan jinsiy olatni davolash dorilar yoki xalq usullari bilan amalga oshirilishi mumkin, lekin har doim shifokor nazorati ostida. O'z-o'zidan davolanish tanaga zarar etkazishi mumkin.

Jinsiy olatni bo'shashishining asosiy sabablari

Bo'shashgan jinsiy olatni bilan nima qilish kerakligini aniqlashdan oldin, bu hodisaga nima sabab bo'lganini tushunishingiz kerak. An'anaviy ravishda barcha sabablar psixologik va fiziologik bo'linadi. Ular turli xil davolanishni talab qiladi.

Quyidagi omillar erektil disfunktsiyaga olib kelishi mumkin:

stress, asabiy buzilishlar, kuchli his-tuyg'ular;
genital hududning kasalliklari: STDlar, prostata kasalliklari, o'smalar;
surunkali charchoq va charchoq;
munosabatlar bilan bog'liq psixologik muammolar;
yurak-qon tomir tizimi kasalliklari;
nosog'lom turmush tarzi: yog'li ovqatlarning ko'pligi, spirtli ichimliklar va nikotinni suiiste'mol qilish, giyohvandlik.

Noma'lum sabablar haqida unutmang. Misol uchun, ba'zi erkaklar spirtli ichimliklar, prezervativlar (noto'g'ri o'lcham), depressiya va hatto hasad tufayli erektsiyani boshdan kechirishlariga to'sqinlik qiladi.

Semptomlar va diagnostika

potentsial muammolarni qanday aniqlash mumkin

Shifokorlar, agar erektsiya bir marta zaiflashsa, vahima qilishning hojati yo'qligini bir necha bor ta'kidladilar.

Quyidagi ogohlantirish belgilari paydo bo'lsa, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak:

uzoq vaqt davomida erektsiya yo'q;
ertalabki erektsiya yo'q;
onanizm bilan ham erektsiyaga erishish mumkin emas;
erektsiya sodir bo'ladi, lekin erta eyakulyatsiya mavjud.

Ko'pincha semptomlar asta-sekin o'sib boradi. Avvaliga erektsiya mavjud, ammo u sustlashadi, keyin esa tobora kuchayib boradi. Buning sababi psixologik ekanligini aniqlash juda oson. Qoida tariqasida, bu holda muammolar faqat jinsiy aloqa bilan bog'liq. Onanizm paytida hech qanday qiyinchiliklar yo'q, ertalabki erektsiya mavjud.

Tashxis sifatida shifokor prostata ultratovush tekshiruvini, qon testini, uretral smearni yoki spermogrammani buyurishi mumkin. Erektil disfunktsiyani qo'zg'atadigan surunkali kasalliklarga shubha bo'lsa, EKG va qalqonsimon bezning ultratovush tekshiruvi ham talab qilinishi mumkin.

Jinsiy olatni bo'shashtirish, erkak kuchini tiklash uchun nima qilish kerak: yo'llar

Zamonaviy tibbiyot uzoq yo'lni bosib o'tdi va erektsiyani qanday qaytarish bo'yicha ko'plab variantlarni taklif qiladi. Ular orasida:

qon aylanishini yaxshilash uchun dorilar;

Davolash usuli bemorning ahvoli va tashxisini hisobga olgan holda tanlanadi. Universal yechim yo'q. Bu erda individual yondashuv muhim ahamiyatga ega.

Dori-darmonlarni davolash

Bo'shashgan jinsiy olatni dori vositalari bilan davolash juda mashhur. Potentsiyani normallashtirish uchun preparatlar juda xilma-xil bo'lishi mumkin. To'g'ridan-to'g'ri uretraga yuboriladigan dorilar mavjud. Ular malham va jellar shaklida mavjud bo'lib, potentsialni yaxshilashga yordam beradi. Biroq, ta'sir odatda vaqtinchalik bo'lib, ayol jeldan noqulaylik his qilishi mumkin.

Og'iz tabletkalari ko'proq tarqalgan. Ular sintetik yoki o'simlikka asoslangan bo'lishi mumkin. Ularning ta'sir qilish mexanizmi vazodilatatsiya va jinsiy olatni sohasida qon aylanishini yaxshilash bilan bog'liq. Bunday dorilarni beg'araz qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Faqatgina mutaxassis tegishli vositani tanlashi va dozani tavsiya qilishi mumkin. Dori-darmonlarni qo'llash paytida asoratlar paydo bo'lishini o'tkazib yubormaslik uchun vaqti-vaqti bilan tekshiruvdan o'tish kerak.

Jinsiy olatni bo'shashtirish uchun apparat bilan davolash

Faqat kasallikning alomatlarini yo'q qilish juda samarali emas. Davolanish uchun siz erektil disfunktsiyaning sababiga ta'sir qilishingiz kerak, bu ko'pincha apparat bilan davolash yordamida amalga oshiriladi.

Klinika turli xil variantlar va usullarni taklif qilishi mumkin. Lazer bilan davolash eng zamonaviy usullardan biridir. Lazer ta'siri immunitetni yaxshilaydi va yallig'lanishni engillashtiradi.

Elektroforez periferik asab tizimining faoliyatini rag'batlantirishga, shuningdek, qon aylanishini normallashtirishga imkon beradi.

Ba'zida iktidarsizlik saraton kasalligini davolashdan keyin radiatsiya terapiyasi natijasida yuzaga keladi. Uskuna texnikasi bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Uskuna terapiyasi an'anaviy davolanish bilan bir qatorda dori-darmonlar bilan birlashtirilishi mumkin. Tajribali shifokor optimal protseduralar to'plamini tanlashga yordam beradi.

Potentsiyani tiklash bo'yicha mutaxassislardan maslahat

Dori vositalari va boshqa davolash usullarining ko'pligiga qaramay, mutaxassislar eng aniq narsalarni unutmaslikni tavsiya qiladilar:

Siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak, potentsialni normallashtiradigan ovqatlarni qo'shishingiz kerak: dengiz mahsulotlari, yong'oq, sut mahsulotlari.

Sizning vazningizni kuzatib borish kerak. Charchoqlik, semizlik kabi, erkaklar salomatligiga ta'sir qilmaydi. Jismoniy mashqlar va parhez vaziyatni tuzatishga yordam beradi.

Psixolog bilan maslahatlashishdan bosh tortmaslik kerak. Fiziologik iktidarsizlik bilan ham, mutaxassisning yordami ortiqcha bo'lmaydi.

Faqat kompleks davolash va turmush tarzini tubdan o'zgartirish uzoq vaqt davomida iktidarsizlik muammosini bartaraf etadi.

Jinsiy olatni tik turish uchun nima qilish kerak: xalq tabobati

Uyda erektil disfunktsiyani davolash mumkin, ammo bu usullar etarli emas, chunki barcha kasalliklarni an'anaviy usullar bilan davolash mumkin emas. Ammo ular asosiy terapiyani to'ldirishlari mumkin.

Uyda erektsiyani tiklashning eng oson yo'li - qon aylanishini yaxshilash uchun parhez va mashqlar. Ular darhol yordam bermaydilar, lekin ular tanani davolaydi va uni mustahkamlaydi. Bundan tashqari, o'simlik qaynatmalarini (yalpiz, Seynt Jonning go'shti, qichitqi o'ti) ichishingiz mumkin, yong'oq va qichitqi o'ti qo'shilishi bilan oz miqdorda issiq sharobni olishingiz mumkin.

Jinsiy olatni tik turish uchun nima qilish kerakligi haqida ko'plab maslahatlar mavjud. Biroq, asosiy qoida shundaki, biriga mos keladigan narsa boshqasiga yordam bermasligi mumkin. Mutaxassis bilan maslahatlashish sababni aniqlashga va davolash usulini to'g'ri tanlashga yordam beradi.

Potentsiyani oshiradigan ovqatlar ro'yxati (+ erkaklar libidosi uchun eng zararli)

Erkaklarning genitouriya tizimining salomatligi, shuningdek, ularning jinsiy imkoniyatlari ko'plab omillarga bog'liq. Noqulay atrof-muhit sharoitlari, surunkali kasalliklar, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, dori-darmonlarni uzoq muddat qo'llash - bularning barchasi jinsiy funktsiyaga ta'sir qiladi. Potentsialni yaxshilash uchun erkakka vitamin komplekslarini, dori-darmonlarni qabul qilish, fizioterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish va maxsus mo'ljallangan mashqlar bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Erkakning ratsionini tashkil etadigan ovqatlar ham muhim rol o'ynaydi. Agar ular orasida yog'lar va xolesterin bilan to'yinganlar ustun bo'lsa, unda ovqatlanish tizimini sozlash kerak. U qimmatli vitaminlar (erkak kuchi uchun vitaminlar haqida ko'proq) va mikroelementlarni o'z ichiga olgan potentsial mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak.

Erkaklar salomatligi uchun qanday ovqatlar zararli?

Faqat potentsial uchun foydali bo'lgan mahsulotlar haqida emas, balki uni yomonlashtiradigan narsalar haqida ham fikrga ega bo'lish muhimdir. Bu:

Pishirish, non mahsulotlari. Ushbu mahsulotlar xamirturush, shakar va kislotalarni o'z ichiga oladi, bu ham testosteron sinteziga salbiy ta'sir qiladi;
Xolesterin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar. Ular qon tomirlarining tiqilib qolishiga va tos a'zolarida qon aylanishining yomonlashishiga yordam beradi. Bunday mahsulotlar yog'li cho'chqa go'shti va mol go'shti, kolbasa, margarin, sariyog ', tuxum sarig'i, yog'li pishloqlar, jigar pate;
"Tez" taomlar (fri, gamburger, pizza). U gormonal muvozanatni keltirib chiqaradigan zararli trans yog'larini o'z ichiga oladi;

Testosteron sintezini inhibe qiluvchi kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan dudlangan go'shtlar. Bundan tashqari, bu mahsulotlar suyuq tutunni o'z ichiga oladi, uning zarari kuchli toksinlar bilan moyaklarga zarar etkazadi;
Zig'ir urug'i, soya va makkajo'xori moylari. Ular nafaqat potentsialga salbiy ta'sir qiladi, balki spermatogenezni ham buzadi;
Pivo. Ushbu ichimlikning zarari shundaki, u gormonal muvozanatni buzadi. Pivo testosteron sintezini bostirishga yordam beradi, chunki uning tarkibida fitoestrogenlar - ayol jinsiy gormonlari mavjud.Bu qorin bo'shlig'ida yog 'qatlamining shakllanishida eng aniq ko'rinadi;
Parranda tuxumlari cheksiz miqdorda. Agar erkak 48 soat ichida bittadan ko'p tuxum iste'mol qilmasa, optimal hisoblanadi,chunki bu mahsulot potentsialga salbiy ta'sir qiladi va reproduktiv funktsiyani buzadi;

Pivo doimiy va ko'p miqdorda iste'mol qilinganda, erkaklar reproduktiv tizimning ishlashi uchun mas'ul bo'lgan testosteron gormonini ishlab chiqarishni to'xtatadilar. Vaqt o'tishi bilan bu kuch bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin

Shirin gazlangan ichimliklar. Ular tarkibida ko'p miqdorda shakar, turli bo'yoqlar va yuqori sifatli erektsiyaga erishishga imkon bermaydigan kimyoviy qo'shimchalardan tashqari. Shuningdek, ular testosteron ishlab chiqarishni kamaytiradi va faol sperma ishlab chiqarishga salbiy ta'sir qiladi;
Kofein o'z ichiga olgan qahva va ichimliklar. Ular testosteron darajasini keskin kamaytiradi va kofein tanadan tezda chiqarib yuborilgan bo'lsa-da, ayol jinsiy gormonlar tarkibini oshiradi.

Agar erkak ko'pincha potentsialga katta ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilsa, u dietani to'g'irlash haqida o'ylashi kerak. Agar noto'g'ri ovqatlanish tez-tez stress, ortiqcha ish, harakatsiz turmush tarzi va ortiqcha vazn bilan birlashtirilgan bo'lsa, bu ayniqsa muhimdir.

Potentsiyani oshiradigan oziq-ovqat

Potensiyani yaxshilash uchun salomatlik va jinsiy faoliyat uchun zararli bo'lgan oziq-ovqatlarni chiqarib tashlash va dietani sog'lom ovqatlar bilan boyitish kerak.

Erkak kuchi uchun yaxshi ichimliklar

Erkaklarda potentsialni oshirish uchun iste'mol qilinadigan mahsulotlardan tashqari, shunga o'xshash xususiyatlarga ega turli xil ichimliklar mavjud. Quyida bunday mablag'lar ro'yxati keltirilgan:

Yangi siqilgan qovoq sharbati. Sabzavot tarkibida ko'p miqdorda sink mavjud, shuning uchun ichimlik potentsialni oshiradi va jinsiy olatni mustahkamlaydi. Sharbatni uyda tabiiy mahsulotlar yordamida tayyorlash mumkin;
Zanjabil choyi. Ushbu ichimlik potentsialni yaxshilaydi, qon aylanishini rag'batlantiradi, turg'unlikni oldini oladi. Choy tayyorlash uchun zanjabil ildizidan 2 sm olib, qobig'ini tozalang va maydalang, so'ngra aralashmaning ustiga bir stakan qaynoq suv quying va 10 daqiqaga qoldiring. Ichimlikka asal va limon qo'shishingiz mumkin;

Shuni yodda tutish kerakki, spirtli ichimliklar, pivo, qahva potentsialni kamaytiradi, shuning uchun bunday ichimliklardan voz kechish yaxshiroqdir.

Erkaklar salomatligi uchun oddiy retseptlar va taomlar

Sizning erektsiyangizni kuchaytiradigan va umuman erkakning samimiy hayoti sifatini yaxshilaydigan oddiy retseptlar mavjud. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:

Susan va asal. Bir hovuch kunjut urug'ini olib, yog'ni ishlatmasdan qovurilgan idishda qovurishingiz kerak. Keyinchalik, ularni tabiiy asal bilan aralashtirib, kuniga uch marta uch osh qoshiq iste'mol qiling;
Sabzi, daikon va olma. Ildizli sabzavotlar va mevalarni o'rta qirg'ichdan o'tkazing va aralashmaga yarim limon sharbatini qo'shing. Olingan aralashmani kuniga uch marta bir osh qoshiq oling;
Asal, qizil sharob va aloe sharbatiga asoslangan ozuqaviy aralashma. Birinchi komponent bir stakan miqdorida olinadi, bir osh qoshiq aloe sharbati va 0, 5 litr sharob qo'shing. Aralash 14 kun davomida infuz qilinadi. Tayyorlangan suyuqlikni ovqatdan oldin, kuniga uch marta bir osh qoshiq iching. Davolash kursi kamida bir oy;

Susan urug'ini asal bilan birgalikda iste'mol qilganda, kunjutning ta'siri bir necha bor kuchayadi, chunki asal biologik faol moddalarning yuqori miqdori tufayli erkak kuchini kuchli ogohlantiruvchi hisoblanadi.

Tvorog bilan piyoz. Sizga 2 ta Yalta piyozi, 120 g tvorog, yarim stakan tvorog va yashil barglar kerak bo'ladi. Piyozni mayda to'g'rang, tvorog bilan aralashtiring, aralashmaning ustiga tvorog quying. Idishning yuqori qismini o'tlar bilan seping;
Qisqichbaqa sho'rva. Siz 2 ta sabzi, maydanoz ildizi, piyozni mayda maydalab, qovurishingiz kerak, massani qaynoq suvga solib, 10-15 daqiqa davomida pishiring. Keyin sho'rvaga inflorescences ichiga demontaj qilingan 500 g gulkaram qo'shing va pishganicha pishiring. Pishirish tugashidan 10 daqiqa oldin panga 200 g oldindan qaynatilgan qisqichbaqa go'shti qo'ying. Tayyor taomga tug'ralgan maydanoz va arpabodiyon qo'shing;
Horseradish va asal aralashmasi. Horseradish kuchli afrodizyak bo'lib, u ham genitouriya organlarining yallig'lanish kasalliklari bilan kurashadi. Unga asoslangan ichimlik tayyorlash uchun siz 300 g xom ashyo, 2 stakan qaynoq suv, 3 osh qoshiq tabiiy asalni olishingiz kerak. Horseradishni maydalang, ustiga qaynoq suv quying, sovushini kuting. Shundan so'ng, suvni to'kib tashlang va horseradish uchun asal qo'shing. Bu sho'r aralashmani baliq va go'shtli idishlar uchun sous sifatida ishlatish mumkin;

Xulosa

Erkak sog'lom va faol turmush tarzini olib boradigan bo'lsa, dietani to'g'rilash orqali potentsialni oshirish mumkin. Chekuvchilar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiluvchilarda ozuqa moddalarining yarmi so'rilmaydi. Muayyan mahsulotning ta'siri, shuningdek, tananing individual xususiyatlariga va ozuqa moddalariga bo'lgan ehtiyojlariga bog'liq (ba'zilarida gipovitaminoz mavjud, boshqalari esa teskari holatga ega bo'lishi mumkin).